Hoje nosso papo de especialista foi realizado com o Personal Trainer Ronan Moreno que deu dicas de como se manter ativo, de forma segura, durante o período de seca.
Ronan disse que mesmo durante esse período a prática de atividade física é muito importante, que devemos ter atenção aos horários de realiza-las, optando sempre por momentos do dia em que a temperatura esteja mais amena como princípio da manhã e após as 16 horas. Se for praticada fora desses horários optar por locais cobertos. Ronan também enfatizou a importância de se manter uma boa hidratação.
Idosos e crianças também devem se manter ativos, sendo sempre supervisionados para que façam as pausas e hidratação devida.
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Personal Trainer
Especialista em Musculação/ Fisiologia
